レコーディングダイエット体験談

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一日に食べたものを記録するだけの簡単なレコーディングダイエットを半年程続けました。
食事制限やウォーキング、筋トレなども試したのですが、どれも途中で挫折してしまうため、気負わなくて良さそうな方法がいいなと思ったのがきっかけです。

私は面倒くさがりなので、「食べたものを全部メモする」という形にすると続かないと思い、
食べたものをとりあえずスマホで撮影し、食べたものフォルダを作るという方法にしました。
そうすると一日にどれだけ食べていたか、どれだけ間食をしてしまったかという事が画像でしっかり残るため、
カロリーオーバーを自覚できるようになり、とくに我慢したわけではないのですが自然と毎日の間食が減りました。

その結果、負担を感じる事なく3?の減量に成功しました。
レコーディングダイエットをやってみて、小さい個包装のお菓子でも、積み重ねで結構な量の脂肪になっているんだなと感じました。
その後レコーディングダイエットをやめて1年程経ちますが、間食をあまりしない状態が習慣になったため、とくにリバウンドもなく過ごしています。
とっても手軽でおすすめのダイエットです。